Среда, 23.09.2020, 22:20
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Методическая деятельность

рабочая программа по физической культуре 10 класс
Рабочая программа для 10 класса
Пояснительная записка
Название программы: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»2007г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа: 2 часа в неделю
Учебник Физическая культура.10-11классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.
Уровень программы (базовый стандарт/профиль): базовый стандарт
Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения) : для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения
УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.
УМК обучающегося: Учебник Физическая культура.10-11 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:
Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним : 0 часов
Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная: типовая
Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи
школы, МО)
Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.
Задачи:
1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.
3. развитие основных физических качеств.
4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.
5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.
Ключевые ЗУНы, которые приобретут учащиеся за учебный период (ЗУНы соотнести со стандартом)
Знания, умения, навыки
Знать/ понимать
-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
-Требования безопасности на занятиях физической культурой;
-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
Уметь:
- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;
- Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;
- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;
- Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
- Выполнять простейшие приемы самомассажа;
- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности
- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;
- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;
- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.
Критерии оценивания различных видов работ
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу
«5» - ставится если:
- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;
- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;
- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);
- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.
«4» - выставлена тогда когда:
- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;
- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;
- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.
«3» - ставится если:
- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;
- определения понятий не достаточно четкие;
- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;
- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий
«2» - получает тот кто:
- не раскрыл основное содержание учебного материала;
- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;
- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.
Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающая
Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:
- словесный;
- демонстрации;
- разучивания упражнений;
- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;
- игровой и соревновательный.
№ п/п Вид программного
материала Количество часов (уроков)
Класс
10
(юноши) 11
(юноши) 10
(девушки) 11
(девушки)
1 Основы знаний о физической культуре в процессе урока
2 Спортивные игры волейбол 12 12 12 12
3 Гимнастика с элементами акробатики 14 14 14 14
4 Легкая атлетика 18 18 18 18
5 Лыжная подготовка 14 14 14 14
6 Баскетбол 10 10 10 10
Итого 68 68 68 68
Формы организации деятельности учащихся урок

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 10–11 классах

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10–11 классах
по четвертям

№ п/п Вид программного
материала Количество часов (уроков)
Четверть
1 2 3 4
1 Основы знаний о физической культуре в процессе урока
2 Спортивная игра волейбол 6 6
3 Гимнастика с элементами акробатики 14
4 Легкая атлетика 8 10
5 Лыжная подготовка 14
6 Спортивная игра баскетбол 10
7 Кроссовая подготовка
Итого 18 14 20 16

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
Общее количество часов на 2012 - 2013 учебный год - 68

Общее количество учебных часов на I четверть - 18

Знать:
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
Баскетбол: Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Социально-психологические основы: Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Номер урока Дата проведения Тема урока Кол-во часов Элементы содержания Требования к уровню
подготовленности
обучающихся Контроль двигательных действий Д/з
по плану факти-чески
Легкая атлетика -8 часов
1 Высокий и низкий старт Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м с низкого старта Комплекс 1
2 Эстафетный бег Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы бега
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м с низкого старта Комплекс 1
3 Бег на результат 100 метров Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта Бег 100 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 14,5; «4» – 14,9 ; «3» – 15,5 .
Девочки: «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17.0
Подготовительная и специальная мед.группы:
без учета времени
Комплекс 1
4 Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег в равномерном темпе 20 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут, кросс по пересеченной местности Комплекс 1
5
Прыжок
в длину разбега Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно -силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов Комплекс 1
6 Прыжок
в длину разбега Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие ско ростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков.
Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов Комплекс 1
7 Метание гранаты 500-700 грамм Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания
Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь метать мяч
на дальность с разбег.
Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов

Комплекс 1
8 Метание гранаты 500-700 грамм Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений Метание гранаты 500-700 грамм Основная группа:
Мальчики:
«5» – 32; «4» – 26 ; «3» – 22
Девочки: «5» – 23; «4» – 18; «3» – 12
Подготовительная и специальная мед.группы:
техника выполнения упражнения

Комплекс 1

Спортивные игры – 10 часов

9 Ведение мяча Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
10 Ведение мяча с изменением высоты отскока Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять в игре тактические действия Комплекс 3
11 Передача мяча Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Оценка техники выполнения передач мяча Комплекс 3
12 Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
13 Бросок двумя руками
от головы Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей

Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
14 Ловля и передача мяча Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Оценка техники выполнения ведения мяча Комплекс 3
15 Нападение быстрым прорывом Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
16 Нападение быстрый прорыв Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
17 Учебно – тренировочная игра Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3
18 Учебно – тренировочная игра 5х5 Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Тест на проверку теоретических знаний.
Уметь применять
в игре тактические действия Комплекс 3

Тематическое планирование на II четверть (девочки, юноши)
Общее количество учебных часов на II четверть – 14
Знать:
Гимнастика: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Медико-биологические основы Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Номер урока Дата проведения Тема урока Кол-во часов Элементы содержания Требования к уровню
подготовленности
обучающихся Контроль двигательных действий Д/з
По плану фактически
Гимнастика - 14часов
19 Сед углом – девушки.
Длинный кувырок - юноши 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ без предметов.
Сед углом; стоя на коленях наклон назад.
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов Комплекс 2
20 Стойка на лопатках - девушки
Стойка на руках с помощью - юноши 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Ору с предметами Сед углом; стоя на коленях наклон назад -девушки. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см. Стойка на лопатках – девушки .Стойка на руках с помощью - юноши
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов Комплекс 2
21 Поворот боком –юноши
Сед углом – девушки 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад- девушки. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см. Стойка на лопатках – девушки. Стойка на руках с помощью - юноши
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов Комплекс 2
22 Акробатическая комбинация 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом.
Стоя на коленях, наклон назад.
Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов Комплекс 1
23 Акробатическая комбинация 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок Комплекс 1
24 Акробатическая комбинация 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов. Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка Комплекс 1
25 Подтягивание 1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении.
Освоение висов и упоров пройденные в предыдущих классах. Подтягивание на низкой перекладине
Развитие силовых способностей Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения. Подтягивание Комплекс 2
26 Вис прогнувшись, согнувшись ,сзади переход в упор -юноши
Соскок вперед и назад с поворотом-девушки. переход в упор -юноши 1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине.
Соскок вперед и назад с поворотом -девушки.
Развитие силовых способностей. Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, Комплекс 2
27 Комбинация из 5 элементов 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор – юноши.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 -7 элементов Комплекс 2
28 Акробатическая комбинация 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор –юноши .
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять комбинацию из 5 и более элементов Комплекс 2
29 Акробатическая комбинация 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 и более элементов Оценка техники выполнения акробатической комбинации Комплекс 2
30 Прыжок под углом –девушки, прыжок ноги врозь -юноши 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь а ширину высота 110см.) -девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см. (11 класс) - юноши.
Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок Комплекс 2
31 Прыжок под углом –девушки, прыжок ноги врозь –юноши.
Лазание по канату 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь а ширину высота 110см.) -девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см. (11 класс) - юноши.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок Опорный прыжок Комплекс 2
32 Опорный прыжок 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Тест на проверку теоретических знаний.
Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок Комплекс 2

Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 20
Знать:
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Волейбол Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Естественные основы: Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Номер урока Дата проведения Тема урока Кол-во часов Элементы содержания Требования к уровню
подготовленности
обучающихся Контроль двигательных действий Д/з
по плану фактически
Лыжная подготовка – 14 часов

33 Попеременный двушажный ход 1 Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход.ТБ на уроках по лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км
Уметь: Передвигаться на лыжах Комплекс4
34 Одновременный двушажный 1 Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 2 км
Уметь: Передвигаться на лыжах Комплекс4
35 Переход с одного хода на другой 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.
Переход с одного хода на другой.
Уметь: Передвигаться на лыжах Комплекс4
36 Одновременный одношажный ход 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Техник
одновременного одношажного хода Комплекс4
37 Одновременный безшажный ход 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Одновременный безшажный ход Комплекс4
38 Преодоление контр уклонов 1 Повторить технику спусков и подьемовс поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
39 Попеременный четырехшажный ход 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
40 Прохождение дистанции 2 -3 км. 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км с совершенствованием пройденных ходов.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
41 Попеременный четырехшажный ход 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Техника торможения «плугом» Комплекс4
42 Преодоление контр уклонов 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный.Прохождение поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3 км с совершенствованием лыжных ходов
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
43 Спуски и подьемы 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски и подьемы. Прохождение 4 км Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Спуски Комплекс4
44 Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
45 Прохождение дистанции 2 -3 км. в среднем темпе 1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево.
Прохождение дистанции 3км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Комплекс4
46 Прохождение дистанции 5км.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке Контроль прохождения дистанции 5км Комплекс4

Спортивные игры – 6 часов
47 Нижняя прямая подача 1 Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. ТБ на уроках
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Комплекс 3
48 Передача мяча сверху 1 Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах Комплекс 3
49 Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар при встречных передачах.
Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Комплекс 3
50 нижней прямой подачи Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через зону.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Комплекс 3
51 Прием мяча снизу Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через зону.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
52 Учебная игра Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через зону.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы

Тематическое планирование на IV четверть

Общее количество учебных часов на IV четверть - 14
Знать:
Легкая атлетика Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
Волейбол: Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников
Номер урока Дата проведения Тема урока Кол-во часов Элементы содержания Требования к уровню
подготовленности
обучающихся Контроль двигательных действий Д/з
по плану фактически
Легкая атлетика – 4 часов

53 Прыжки в высоту способом «перешагивания»

Метание гранаты 1 Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 9-11 шагов разбега Комплекс1
54 1 Прыжок в высоту с 9 -11 шагов разбега.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту 9-11 шагов разбега Комплекс1
55 1 Бег по дистанции 70–90 м. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 9-11 шагов разбега
Комплекс1
56 1 Метание гранаты с 5–6 шагов разбега.
Метание на дальность. ОРУ.
Развитие скоростно-силовых качеств Уметь метать гранату на дальность Метание гранаты 500-700 грамм Основная группа:
Мальчики:
«5» – 32; «4» – 26 ; «3» – 22
Девочки: «5» – 23; «4» – 18; «3» – 12
Подготовительная и специальная мед.группы:
техника выполнения упражнения Комплекс1

Спортивные игры - 6 часов

Метание гранаты с разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств Уметь метать гранату на дальность Метание гранаты
57 Прямой нападающий удар через сетку 1 Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Комплекс 5
58 Групповое блокирование 1 Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Комплекс 5
59 Верхняя прямая подача 1 Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка техники выполнения нападающего удара Комплекс 5
60 Учебная игра 1 Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Комплекс 5
61 Учебно –тренировочная игра
1 Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре Комплекс 5
62 Учебно –тренировочная игра 1 Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование,
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре Оценка техники выполнения нападающего удара Комплекс 5

Легкая атлетика - 6 часов

63 Эстафетный бег Низкий старт и высокий старт до 60 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Комплекс 5
64 Бег 30 метров Низкий старт и высокий старт до 60 м. Стартовый разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений Бег 30 метров.
Основная группа:
Мальчики: 10-11 класс
«5» –4,7(4,6) ; «4» –4,9 (4,8); «3» – 5,2 (5,1).
Девочки 10 – класс
«5» – 4,9 (4,7); «4» – 5,0 (4,9); «3» – 5,4 (5,2)
Подготовительная и специальная мед.группы:
без учета времени Комплекс 5
65 Бег на результат 100 метров 1 Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега Бег 100 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 14,5; «4» – 14,9 ; «3» – 15,5 .
Девочки: «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17.0
Подготовительная и специальная мед.группы:
без учета времени

Комплекс 5
66 Соревнования по легкой атлетике.
Тест на знание теории. 1 Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Тест на знание теории.
Комплекс 5
67 Бег по пересеченной местности 1 Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут, кросс по пересеченной местности
68 Бег 2000, 3000 метров Бег 2000,3000 м на результат. Развитие выносливости Уметь пробегать Комплекс 5

Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности Физические упражнения Мальчики Девочки
Скоростные Бег 100 м/с
Бег 30 м/с 14,3
5,0 17,5
5,4
Силовые Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз 10 –
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз – 14
Прыжок в длину с места, см 215 170
К выносливости Бег 2000 м, мин, с – 10.00
Бег 3000 м, мин, с 13.30 –
Категория: Методическая деятельность | Добавил: ласточка (23.10.2012) | Автор: елена E
Просмотров: 3381 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]